Kış Ayları, Dert Ayları

Kış Ayları, Dert Ayları

Kış geldi.

Soğuklar başladı.

Hastalıklar da…

Malum kış çoğu insan için

başta sağlık yönüyle

dert aylarının adıdır.

Kendimizi nasıl sağlıklı tutalım.

Son günlerde limonlu su içmek

herkesin dilinde.

Evet limondaki C vitamini deposudur.

C vitamini ise güçlü bir antioksidandır.

Limon suyunu suyla karıştırır

limon suyu yap.

İdeal limon suyu miktarı

kişisel tercih meselesi.

Ya soğuk limonata gibi veya

sıcak limon çayı gibi iç.

Bazı kişiler de; limon suyuna

limonkabuğu,naneyaprağı,bal veya

zerdeçal ile süsleyip popüler hale getirir.

Bazıları ise; enerjilerini yükseltmek,

Metabolizmalarını hızlandırmak maksadıyla

limon suyu içer.

HER DERDE LİMON MU?

Limon C vitamini zengini.

Portakal, greyfurt ve limon

flavonoidler açısından zengindir.

Bu kimyasallar sağlığı korumaya ve

hastalıklarla savaşmaya

yardımcı olan bileşiklerdir.

Bunun dışında limonlar

az miktarda besin içerir.

Hele limonlu su çok az protein,

yağ veya karbonhidrat içerir.

Potasyum, folat ve

bazı B vitaminleri de

dahil yalnızca eser miktarda

diğer vitamin ve mineralleri içerir.

Limon/portakal suyu karışımı ise

sade limon suyuna göre

iki kat daha fazla kalorive

günlük C vitamini dörtte birini  sağlar.

Her bir bardak limon suyunun besin değeri,

ne kadar limon suyu içerdiğine ve

diğer bileşenlere bağlıdır.

Devam edecek

Prof. Dr. Ramazan İnci / rmzinci@gmail.  com

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Ramazan İnci - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haber Hürriyeti Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haber Hürriyeti hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Haber Hürriyeti editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haber Hürriyeti değil haberi geçen ajanstır.



İZMİR MARKALARI

Şehir Markaları arasındaki yerinizi alın, fırsatı kaçırmayın

+90 (232) 246 82 46
Reklam bilgi