Son Dakika
18 Ekim 2019 Cuma
”

AKILLI DELİ OLMAMANIN PÜF NOKTASI

Akıl ve ruh sağlığı insanın tarihi kadar eski.

09 Ekim 2019 Çarşamba, 23:20

Bu yazı dizisinin adı Perşembenin

Püf Noktası. 10 Ekim Perşembe de

yani bugün Dünya Ruh Sağlığı Günü.

 “Akıl sağlığını korumanın püf noktası” böylece bu “Perşembenin Püf Noktası” konusu oldu.

 Dünya Ruh Sağlığı Günü üstüne alınan herkese kutlu olsun…

 Akıl ve ruh sağlığı insanın tarihi kadar eski. “Nereden başlanır”ı düşünürken

Gazeteci mesai arkadaşım ve şimdi diş hekimim Kadir Demirel’in yıllar önce söylediği sözü anımsadım:

“Akvaryumlardaki balıklarla kentlerdeki köpekler sinir hastası.”.

Her hayvan gibi beslenme ve üreme içgüdüleriyle yaşayan balıkta ve köpekte ne siniri olabilir ki?

 

Yaşam alanları doğa. Yaşam alanlarından koparıyoruz.

 Özgürlüklerini kısıtlıyoruz. Kırsaldaki köpekte, denizdeki balıkta sinir minir arama; yok.

Sinirlerimizin zıplamasının nedenleri daha çok ve insana özgü.

Neden mi?

Evrimsel olarak insanların da yaşam alanı bulamaması veya engellenmesi ve kendisine, gereksinmelerine yabancılaşması sinirlerini zorlar, bozar.  

Psikiyatr Özcan Köknel İBB’nin kuruluşu İSTON’un Uluslararası Şehir Mobilyaları Acık Oturumu’nda Vandalizm konusunda şunu vurgulamıştı;

 “Sözgelimi 3 odalı evde sekiz kişi yaşıyor. Evde kim nereye baksa sekiz  kişi. Davranışları, özgürlükleri kısıtlanır. Birey kendisini ifade edemez.

Bu ise dışarıda sokağa da zarar vermeye dönüşebilir.”.

Ve konuyu sorgulamaya başlarken Psikolog Ufuk Aksü iki küçük sözcüklük not düştü belleğime. (Bu kısa açıklamanın sonlarında o iki küçük sözcük var.).

Ve üç anımı kaynaklarla destekleyince açıldı kapı Ali Baba’nın “açıl susam açıl” dediği gibi. Haydi gelin… Şu mağarayı gezelim…

 Bakın şurada dört tablo var. Mağaranın paha biçilemez dört tablosu.

Okuyalım altlarındaki yazıları:

Beslenmek, üremek, barınmak, bilgi. İlk ikisine temel içgüdü de deniyor.

Dört içtepimizi yaşadığımız çevrenin kültürel düzeyi belirliyor. 

Diyeceğim o ki, yumurtadan çıkmış gibi kalamıyoruz…

Çünkü dış dünya, çevremizden büyük. Her saniye bilgi bombardımanı…

O bilgiler dört içtepimize, tablolarımıza eklenen yeni fırça darbeleri…

 Amma.. O fırça darbelerinde tabloya uygun olmayan renkler yani bilgiler, durumlar varsa bunalımlarımıza yol açabilir.

Dünyaya yabancılaştık mı? Anlamak için karanlığımızdan çıkmalıyız.

Anlayamazsak kendimize de yabancılaşabiliriz.

Neden mi?

Yeniyi anlayamamak sinirlerimizi bozabilir. İçtepilerimizin yeterince karşılanmaması ve kendimizi yani içtepilerimizi ifade edememek de

 sinirlerimizi zorlar…

 

Akvaryumdaki balık, sokaktaki “hav hav” gibi özgürlük alanımız kısıtlanmıştır…

Edindiğimiz bilgilerle yeni durum, aklımızla zihnimizdekilerle çelişiyordur…

Neden mi?

Akıl sözcüğünü, TDK sözlüğü şöyle açıklıyor:

Yaşananları, öğrenilen konuları, bunların geçmişle ilişkisini bilinçli olarak zihinde saklama gücü, dağarcık, akıl, hafıza, zihin.

Akıl bellek. USB de bellek. Beynimiz, bilgilerin toplandığı donanım.

 

 Görgü, gelenek, mesleki eğitim donanıma işlenen yazılım.

 Yazılım bireysel kültürümüz; zihniyetimizi oluşturur. Zihniyet dünyaya açılan penceremiz. Yeni durumun, bilginin zihniyetimizle uyumuna bakarız. Uyuşuyor çelişmiyorsa, akıl sağlığımızın yerinde olduğunu düşünebiliriz. 

 Bu akıl sağlığımız yakın çevremizdekilerle de uyumludur. Bilgilerimizin ve çevremizin dışına çıktığımızda dünya gerçeğiyle uyuşmadığımızı anlarsak…

Ya da kişilerle anlaşamayıp didişiyorsak…

 

Gerçeklerle kişilerle çelişki yaşamak tepkilerimizdir. 

Bildiklerimize yabancılaşmış olabiliriz. Ve tepkilerimiz doğaldır.

Tepkisiz kalırsak da akıl ve ruh sağlığımızda sorun var demektir.  

Ancak tepkilerimiz böyle mi olmalı?

Ne var ki, aşırı tepkilerle durumu daha da kötüleştirebiliriz. 

Kendimizi çevreden soyutlamaktan, saldırganlaşmaya kadar değişik adlarla tanımlanan hastalıklara rahatsızlıklara yakalanabiliriz…

Anksiyete, panik atak, agorafobi, toplumsal fobiler, depresyon, kişilik bozuklukları, yoğun iş gerginliği, yaşama küsme gibi…

Ve sorun olarak gördüğümüz, aklımızın almadığı ne olursa olsun hiç tepki göstermemek ve susmak da bunalıma götürebilir…

“Aklım havsalam almıyor” yani “bildiklerime zihniyetime aykırı” diye hemen şaşırsak da anında ve düşünmeden tepki mi verelim?

Oysa “Akıl ve Ruh Sağlığı Kalesi” komutanlarından Psikolog Ufuk Aksü yaşama küsme veya aşırı tepkilerimizi engellememiz için (sözünü ettiğim iki sözcüklük) “etkin ve güvenilir korunma yöntemi” öneriyor:

“Takma kafana!”.

 Ya tepkilerimiz kaynağından çözümlenmesi gereken cinstense…

Yani tepkilerimize neden olan sorunu kaynağından çözmek gerekiyorsa…

Aklımızın başımıza geç gelmemesi için…

 …tepkilerimizi gürültülü biçimde göstermenin çözüm olmadığını bilelim. 

Tersine sakin olmalıyız. Tepkimizi çözümler aramakla gösterebiliriz…

Sonuç olarak;

 Sakin kalıp duruma çözümler aramak akıl sağlığını korumanın püf noktasıdır

 Bitirirken;

 Psikolog Ufuk Aksü ablamızın şu sözünü hiç unutmayalım;

“Akıl ve ruh sağlığımızın yedek parçası yok. Onarılamaz. Bozmadan kullanın.”.

 Murat Tepebaşılı

 ***

 

KAYNAKLAR:

https://www.yenisafak.com/hayat/ruh-sagligimizi-nasil-koruruz-

https://indigodergisi.com/2017/04/is-yerinde-akil-sagligini-korumak/

https://gq.com.tr/hayat-rehberi/akil-sagliginizi-korumak-icin-20-oneri

http://www.psikoterapist.com.tr/makaledetay-42-ruh-sagligi-nasil-bozulur.html

http://www.hurriyet.com.tr/ruh-sagligini-bulmanin-ve-korumanin-yollari-25871705

https://www.medikalakademi.com.tr/ruh-sagligini-korumak-guclendirmek-icin-oneriler/

https://www.3dmadmax.com/yasam_tarzi/isyerinde-akil-sagligini-korumak-icin-10-adim/

https://www.cnnturk.com/saglik/ruh-sagliginizi-10-adimda-korumanin-yolu?page=72332467

https://www.boxerdergisi.com.tr/ozel-onemli-belirli-gun-ve-haftalar/dunya-ruh-sagligi-gunu-2019

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

kaçak iddaa siteleri iddaa siteleri bahis siteleri

mersin escort

eskişehir escort

mersin escort

mersin escort

mersin escort
Wordpress Haber Teması Tasarım ve Programlama: Seçkin Talanöz
bahis forum izmir escort izmir escort ankara escort ankara escort izmir escort ataşehir escort bayan ümraniye escort kadıköy escort hd porno izle ataköy escort bakırköy escort esenyurt escort beylikdüzü escort ankara escort escort bayan ankara escort bayan sincan escort keçiören escort Ankara escort Antalya escort Pendik escort travesti porno izle antalya escort bayan mama escorts karabuk escort bartin escort artvin escort kocaeli escort kocaeli escort afyon escort aydin escort ankara escort escort bayan istanbul pendik escort Restbet Bahis Sitesi Tipobet Piabet Giriş Bahis Siteleri